Využijte sílu jara
zbavte se zimních kil
Využijte sílu jara
zbavte se
zimních kil
měsíc plný praktických tipů a inspirace
Pojďte se každý den na malou chvilku zastavit a dát HNED do praxe tip z videa.
Zabere vám to jen pár minut, přinese výsledky a vaše tělo vám poděkuje.
Načerpejte rychlou inspiraci a praktické rady, jak zhubnout po zimě a nastartovat svůj metabolismus na plný výkon.
Vyzkoušejte si péči jako moje klientky.
Přihlaste se do výzvy a každý den vám pošlu dvouminutové video z různých oblastí zdravého životního stylu.
Pojďte se dostat do větší pohody, využít sílu jarní energie a velikonoční mlsání přenechat dětem.
Tipy jsou jednoduché na provedení a časově nenáročné.
Díky tomu je snadno zvládnete dodržovat dlouhodobě.
Zastavte se a udělejte pro sebe denně jednu drobnost.
Ať se s příchodem jara cítíte opět skvěle ve svém těle.
Zastavte se a udělejte pro sebe denně jednu drobnost.
Ať se s příchodem jara cítíte opět skvěle ve svém těle.
Začínáme 21. 3. 2024
na první jarní den
Co se ve výzvě naučíte?
- Jak si díky užívaní jídla dopřát větší vitalitu a lepší fungování těla. Strava není jen to, co máme jíst. Stejně důležité je i to, jak jídlo jíme.
- Jak se ve dvou minutách naučit zastavit stres za pomocí dechu.
-
Jak poznat, jestli vaše tělo ví, že jíte - mám pro vás tipy k okamžité změně, která nestojí ani korunu, ani další čas navíc.
Získáte pocit zasycení a výrazně se omezí vaše chutě na sladké či slané pochutiny. - Jaký pohyb je pro vaše tělo příznivější než dřina v posilovně. Chválí si ho jak začátečnice, tak i časově hodně vytížené ženy.
- Jak si dovolit kdykoliv "přepnout" do bytí tady a teď a umět měnit úhel pohledu do nadhledu.
- Jak se vyspat do růžova a díky tomu mít spokojené tělo plné energie bez chuti na sladké s rychlejším metabolismem (větším spalováním tuků).
- Jak získat více serotoninu, "hormonu spokojenosti", se kterým jdou kila dolů téměř sama.
- Proč vás chvilka na čerstvém vzduchu přivede ke snadnějšímu zvládnutí pracovních úkolů.
-
Co mám vařit? Tahle otázka už vás nebude trápit.
Každý týden dostanete dva nové recepty. Jeden s využitím zeleniny, jeden sladký, který ovšem podporuje hubnutí. Recepty budou formou videa i textu. - Jak prozkoumáním svého nitra můžete hubnut v pohodě, s dlouhodobou udržitelností bez tlaku na výkon.
Čekají na vás 2-3minutové videotipy ze všech oblastí zdravého životního stylu.
Kde beru tu jistotu, že to dokážete?
Ze svých bohatých zkušeností.
Pěkný večer Jindro, jsem nadšená ze sebe samotné, tak Vám hned píšu zpětnou vazbu, protože už jsem se mnohokrát snažila a nikdy nevydržela.
Chcete vědět, co mě nakoplo s pitím? Představa, z Vašeho videa, že vytírám podlahu špinavou vodou z minule. Hrůza! Jsem dost čistotná a perfekcionistka a představa, že peru špinavou vodu ve svém těle dokola, mě úplně vyděsila.
Další věc, které jsem si u sebe všimla je, že jsem přestala mít neustále chuť na sladké. Najedou mi skoro vůbec nechybí a naopak se jdu radši zase napít (haha), než abych si šla něco sladkého koupit. A to jsem byla na sladkém a především čokoládě dost závislá! Dole u nás v domě je vynikající rodinná kavárna, nejlepší v okolí. Dřív jsem nebyla schopná projít okolo, aniž bych si něco dobrého koupila. A teď? Raději se tam stavím na vodu s mátou a ovocem (bez cukru samozřejmě), abych doplnila a osvěžila svoji vnitřní „čističku“.
Je to zázrak, co všechno se změnilo jen za jeden jediný měsíc. Děkuji za kalendář, kterou jste udělala.
Drahomíra
Jsem velmi překvapená, kolik se toho za jeden měsíc dá pomalu a v klidu změnit. Váš příměr se špinavou vodou v těle mě donutil, abych si opravdu začala hlídat pití. Řeším to aplikací. Zatím to bez ní nedokážu.
Dále jsem zařadila zeleninu u každého jídla, byť jen kousek. Pohyb stále nedávám, na to jsem moc líná. Ale znovu jsem vytáhla pletení, protože se u toho skvěle čistí hlava.
Vlastně to nevypadá nic moc, ale já už 14 dní chodím každý den pravidelně ráno na záchod. A to je pro mě zázrak, protože mě to trápilo od porodu syna, což je už 5 let.
Věřím, že když ještě časem přidám pohyb, ty dřepy u toalety, jak jste zmiňovala v jednom tipu, tak se i trochu zpevním. Pro teď mi stačí to, že nepotřebuji řešit vyprazdňování. Mám z toho velikou radost a moc Vám děkuji za výzvu, co jste připravila.
Kdyby někdo na začátku řekl, co se může za měsíc změnit, tak bych odpověděla, že nic moc. Ale teď vidím, že když malé věci dělám opravdu každý den, tak se za měsíc může stát zázrak. U mě vlastně už po 14 dnech.
Jestli budete dělat další výzvu, určitě se přidám a možná v ní zvládnu začít se hýbat.
Ellen
Dejte se na první místo a využijte sílu jara pro regeneraci vašeho těla
- za 4 týdny vás naučím jednoduché tipy z oblasti zdravého životního stylu, které můžete snadno zařadit i udržet každý den
- během celé výzvy budu vaše podpora i nakopávač k akci
- na vaše otázky budu pravidelně odpovídat v živých vysíláních
Začínáme 21. 3. 2024
na první jarní den
Cena 750 Kč
Časově omezená nabídka!
běžná cena výzvy je 1500 Kč
Aktuální akční cena pro vás 750 Kč.
Akční cena platí ještě:
Jak výzva probíhá?
- Po přihlášení dostanete mail s bližšími informacemi.
- Od 21. 3. 2024 do 20. 4. 2024 vám každý všední den ráno přiletí do mailu video tip, co pro sebe dnes můžete udělat, abyste se zase cítila dobře ve svém těle. O víkendech můžete dohnat tipy z týdne a více se soustředit na jejich začlenění do každodenního života.
-
Videa jsou v délce 2-3 minuty, stejně času vám zabere i praxe.
Je to časově nenáročné a tím pádem i dlouhodobě udržitelné. - V uzavřené facebookové skupině poběží po dobu výzvy podpůrný program, abyste si odnesla maximum.
-
Ve skupině se můžete ptát, sdílet své výsledky i čerpat inspiraci od ostatních účastnic.
Využít sílu skupiny žen se stejným záměrem a svézt se na vlně změny. -
Každý týden v úterý od 17 hodin bude živé vysílání, celkem 4x.
V živém vysílání vám odpovím na všechny vaše otázky, které vás během daného týdne napadnou. Vysvětlím, co nebude jasné a navíc přidám praktické vychytávky, které pomáhají zvládat hubnutí mým klientkám. - V úterý 23. 4. 2024 proběhne závěrečné živé vysílání, kde si shrneme celou výzvu a odpovím na vaše dotazy.
- Přístup ke všem video tipům a dalším materiálům vám zůstane 1 rok.
Čeká na vás
každé ráno v mailu krátké video s jedním tipem
po celou dobu výzvy diskuze v uzavřené facebookové skupině
čtyři živá vysílání, kde odpovím na všechny vaše dotazy
závěrečné vysílání, oslava vašich výsledků a překvápko
Pitný režim přesně jak jste říkala, stal se ze mě průtokový ohřívač. Ale už jsem si zvykla a naopak mám sama pocit žízně, pokud dostatečně nepiju.
Stáhla jsem si do mobilu aplikaci Yazio, která mi počítá příjem vody, ale i bílkoviny a vlákninu. Zároveň mi napočítala kalorie, které bych měla dodržovat, ale nejsem si jistá, zda to není moc rychlý proces, za dva týdny jsem zhubla dvě kila. Je pravda, že jsem byla hodně nafouklá a živila se víceméně sacharidovou stravou. A také jsem se vůbec nehýbala. Teď hodně chodím pěšky, začala jsem chodit na jógu a doma občas cvičím. Mám na paměti to, že bych se měla stravovat tak, abych byla schopná se pak podobně stravovat celý život.
Ráda bych Vám poděkovala za videa, která bych nazvala „blbuvzdorná“ – tj. i pro natvrdlé, kteří potřebují vše vysvětlil polopaticky. Vaše příměry jsou vtipné a pochopitelné.
Marie
Díky Vašim tipům mě baví ráno vstávat. Už se fakt jako malá těším, až si dám kafe a otevřu mail s tipem a hlavně ho jdu hned dělat. Na dýchání do šišatého čtverce jsem strhla obě kolegyně. A fakt to pomáhá. Díky.
Irena
Posílám Vám výsledky po měsíčním výzvovém snažení.
V pase jsem po dnešním měření zjistila 4 cm dole, na bocích 2 a na stehnech 1 s odřenýma ušima. Ale přeci jen tam změna je! Budu si myslet, že to jde odshora dolů kvůli gravitaci, takže ještě budu muset vydržet.
Podotýkám, že trpělivost vůbec není moje silná stránka, nejradši bych všechno hned.
Pevnější si rozhodně připadám, je to krásný pocit, cítit svoje spokojené tělo, které samo dychtí po pohybu a po aktivitě trošku bolí, ale zároveň s endorfiny je to super pocit z dobře odvedené práce.
Občas si myslím, že cítím, jak mi ty svaly rostou.
Jarmila
Jindro, Tvoje tipy jsou naprosto dokonalé. Připadám si jako malé dítě, které se těší, co dalšího se dozví. A jsou to opravdu moc zajímavé informace, které snadno dávám do praxe.
Chození na záchod díky Tvému tipu získalo hned mnohem širší rozměr. Děkuji.
Jitka
Hubnutí je hlavně zábava
a trochu věda na talíři.
Hubnutí není jaderná fyzika, nemusíte si dělat doktorát.
Není to ani šarlatánství, nebudeme vyrábět zlato z olova.
Jsou to jednoduché, jasné věci, které stačí pravidelně dodržovat.
A mě už 23 let baví pomáhat hlavně ženám, aby začaly jíst a pít o trochu lépe a díky tomu začaly hubnout a cítily se skvěle ve svém těle.
