7týdenní online kurz
BUĎTE PĚKNÁ
PRO SEBE
Získejte postavu svých snů
a staňte se znovu sama sebou:
kočkou s jiskrou v oku.
Startujeme 18. 10. 2024
Už vás nebaví zkoušet nové „zaručené“ diety z časopisů s pořád stejným výsledkem „něco zhubnu, ale pak přiberu víc“?
Nutíte se do cvičení, které vás nebaví a místo hubnutí jste rozlámaná, unavená a tak to raději vzdáte?
Pojďte skoncovat s režimem nestíhám = nejím = večer vyplením celou ledničku.
Najděte pro sebe správnou cestu a začněte jíst s radostí, cvičit s chutí a hubnout s lehkostí!
Správná péče o sebe vám vrátí jiskru do očí
Chlapi se za vámi budou otáčet!
Správný jídelníček vám přinese více energie, změní myšlení, zvýší sebevědomí a vrátí jiskru do očí.
Každé plavky vám dokonale padnou.
Dokonce i jednoduché cvičení, které nezdrží ani maximálně vytíženou ženu, viditelně zpevní vaši postavu.
Začnete být spokojenější a hravější.
Dodržování nových pravidel se stane vaší součástí. Budou pro vás jednoduchá, časově nenáročná a díky tomu dlouhodobě udržitelná.
Ze svého obrazu v zrcadle budete nadšená.
Už po měsíci se dostaví první výsledky a někdo vás pochválí. Znovu se začnete sama sobě líbit.
Kamarádky vám to budou závidět.
Změna starých návyků vyžaduje odvahu. Naučíte
se odolávat pokušení a vybírat si v danou chvíli tu nejlepší variantu.
Stanete se královnou svého života!
Zdravý životní styl změní nejen vaši postavu, ale i myšlenky a energii, kterou vyzařujete. Otevřou se vám dveře nových možností a splněných snů.
Není třeba dělat stále víc a VÍC.
Potřebujete JEN dělat věci správně, jednoduše a udržitelně, aby vás dovedly ke změně, po které toužíte.
V kurzu vás naučím:
- Zvládnout pitný režim v běžném i náročném dni, abyste vypadala svěže, zářivě a plná energie.
- Vybírat si opravdové potraviny, po kterých se budete cítit úžasně, a osvobodit se od výrobků, kde je kvalita jen na obalu.
- Soustředit se nejen na to CO jíte, ale i na to JAK jíte – někdy i zmrzlina s kamarádkou podpoří hubnutí více, než nejzdravější salát zhltnutý u počítače.
- Překonat nechuť ke sportu, protože k hubnutí vám stačí jednoduchý pohyb – méně někdy znamená více.
- Objevit zásadní význam kvality spánku pro hubnutí – příprava na spánek je stejně důležitá jako jeho délka.
- Plánovat si denní režim tak, aby byl efektivní a udržitelný, protože pravidelnost nám dává pocit bezpečí.
- Vymanit se z každodenního lehkého stresu, protože fungovat často v modu přežití – útěk nebo útok – zcela znemožňuje hubnutí.
Povedu vás krok za krokem, abyste se nikde neztratila, a na konci měla vytvořenou svou cestu k hubnutí.
Bude jednoduchá, časově nenáročná a díky tomu dlouhodobě udržitelná.
Pojďte nastartovat hubnutí:
s podporou, krok za krokem, v ženské skupině.
Pojďte nastartovat hubnutí:
s podporou,
krok za krokem,
v ženské skupině.
Kurz můžu vřele doporučit. Obohatil mě hlavně duševně. Ukázal mi směr, kterým chci jít. Né protože musím, ale protože chci. Díky kurzu jsem si uvědomila plno věcí a plno toho přehodnotila. Naučila jsem si vážit sama sebe.
Ted už vím, že na prvním místě jsem já a mé potřeby. abych byla v klidu a v pohodě.
Uvědomila jsem si, že není kamarádka jako kamarádka. Že když vás někdo psychicky vysává je třeba ho odstřihnout. Dříve bych si to neuměla ani představit a raději se dál trápila. Dnes už ne a to jen díky Jindře a jejímu kurzu.
Naučila jsem se zastavit, v klidu se najíst a hlavně přemýšlet. Do té doby jsem jedla ve spěchu a ani jsem si kolikrát neuvědomila co jsem vlastně všechno snědla.
Jednoduše jsem nepřemýšlela.
Kdo chce zhubnout, měl by určitě projít kurzem, aby si uvědomil, jaká cesta je pro něj ta nejlepší. Já si to uvědomila a našla jsem pro sebe tu nejlepší cestu a změnila celý pohled na jídlo a životní styl. Bez kurzu u Jindřišky bych to nedokázala.
Kurzu u Jindřišky vděčím za spoustu zkušeností. Děkuji moc.
JB
Jindřišku jsem znala z dřívějška jako klasickou výživovou poradkyni. Byla jsem zvědavá, co nového se v kurzu dozvím. Kurz byl skvělý! Jindřiška ukazuje úplně nové pohledy na výživu, na zdravý životní styl, na hubnutí a na život vůbec. Nemluví o kaloriích, ale o lásce ke svému tělu a k jídlu a o mnoha dalších věcech.
Všechny informace úplně změnily můj pohled
na koloběh žití a já jsem je začlenila do svého života. Jsem moc ráda, že jsem se kurzu zúčastnila.
Dana
Online kurz byl skvělý. Všechny informace jsou na jednom místě, můžeme si je pustit, až na to bude čas a chuť a navíc je tam najdeme již kdykoliv v budoucnu.
A je to opravdu o hubnutí JINAK – žádné počítání kalorií ani držení striktní diety… jsou to moderní poznatky o změně přístupu
k životu a každý si tam najde něco, co je pro něj šité na míru. Děkuji za tento kurz.
Dana Š.
Jindřišku jsem znala z dřívějška jako klasickou výživovou poradkyni. Byla jsem zvědavá, co nového se v kurzu dozvím. Kurz byl skvělý! Jindřiška ukazuje úplně nové pohledy na výživu, na zdravý životní styl, na hubnutí a na život vůbec. Nemluví o kaloriích, ale o lásce ke svému tělu a k jídlu a o mnoha dalších věcech.
Všechny informace úplně změnily můj pohled
na koloběh žití a já jsem je začlenila do svého života. Jsem moc ráda, že jsem se kurzu zúčastnila.
Dana
Online kurz byl skvělý. Všechny informace jsou na jednom místě, můžeme si je pustit, až na to bude čas a chuť a navíc je tam najdeme již kdykoliv v budoucnu.
A je to opravdu o hubnutí JINAK – žádné počítání kalorií ani držení striktní diety… jsou to moderní poznatky o změně přístupu
k životu a každý si tam najde něco, co je pro něj šité na míru. Děkuji za tento kurz.
Dana Š.
Kurz „hubnutí jinak“ pod vedením Jindry mi dal nový pohled obecně na to, jak naše tělo funguje. Moc se mi líbilo, že Jindra nám dala komplexní pohled a přiblížení na to, co je strava, jak naše tělo alespoň teoreticky funguje, ale také to, že tělo funguje v závislosti na naší hlavu, naše myšlení, naši nynější situací a na naše emoce.
Velice se mi líbilo také to, že každá lekce měla jiné téma a tak byl kurz velice rozmanitý. Samozřejmým plusem kurzu byla naprosto úžasná skupina lidí, se kterými jsem kurz absolvovala. Žádné téma, které jsme probírali, nebylo v žádném případě nudné. Obecně si z kurzu odnáším plný sešit vědomostí, které si čas od času pročítám znovu a znovu. Také si odnáším přátelství s lidmi, kteří kurz absolvovali se mnou. Člověk se neustále učí, hlavně když už ví, že tělo nefunguje jako stroj, ale jako celek. Děkuji za to.
Kristýna
Pokud jste rozhodnutá zatočit s jojo efektem, skoncovat se špatnými pocity ze své váhy a začít se cítit opět žensky a šik, přidejte se k nám!
- za 7 týdnů vás naučím radovat se z každého sousta a přitom hubnout
- všechny potřebné informace vám vysvětlím ve video návodech a živých vysíláních
- během celého kurzu budu vaše podpora i nakopávač k akci
Cena kurzu
4 900 Kč
4 900 Kč
1 700 Kč
Kurz je možné uhradit ve 2 splátkách.
Přihlášky jsou otevřené
do středy 10. 1. 2024
do 23:59:59
Přihlášky jsou otevřené do čtvrtka 3. 10. 2024 do 23:59:59
Na přihlášení tedy zbývá:
Co je součástí kurzu:
Videa plná informací a inspirace
Jednotlivé lekce jsou srozumitelné, plné konkrétních příkladů i praktických cvičení.
Po skončení videa budete přesně vědět, co máte dělat a jak.
Videorecepty s textovým návodem
Recepty jsou jednoduché, vycházejí z tradičních postupů, které znáte.
Slibuju, že vám výsledek na talíři bude chutnat.
Dvě zpětné vazby na 3 dny vašeho denního režimu
Ukážu, kde nyní vnímám největší potíž a poradím konkrétní tipy na vylepšení.
Díky zpětné vazbě se rychle posune vaše přemýšlení o kombinaci potravin a životním stylu jako celku.
Pravidelná setkávání při živých vysíláních
Celkem 7 živých vysílání, kde vám odpovím na otázky. Samozřejmě s možností zhlédnutí i ze záznamu.
Živá vysílání budou v úterý od 18,30 hodin na youtube. První proběhne 22. října.
Společná inspirace
V uzavřené facebookové skupině můžete vzájemně sdílet s ostatními ženami svou cestu kurzem. Úspěchy i to, co se vám zatím nedaří.
Inspirujte se od druhých. Každé z vás půjde něco snadněji a něco obtížněji. Využijte sílu skupiny a vzájemného sdílení.
V uzavřené facebookové skupině můžete vzájemně sdílet s ostatními ženami svou cestu kurzem. Úspěchy i to, co se vám zatím nedaří.
Inspirujte se od druhých. Každé z vás půjde něco snadněji a něco obtížněji. Využijte sílu skupiny a vzájemného sdílení.
Těšit se můžete na mé pošťuchování a kontrolní otázky, jak je znáte z minikurzu Jak se zbavit nejen prázdninových kil.
Ve fb skupině najdete krátké tipy a vychytávky na téma dané lekce, jako povzbuzení, podporu i motivaci.
A to ještě není všechno – ke kurzu získáte užitečné bonusy:
V minulých bězích kurzu Buďte pěkná pro sebe dostaly účastnice bonusy a i tento POSLENDÍ běh kurzu to bude stejné.
webinář Tipy a triky při vaření
Ukážu vám různé vychytávky: jak si přípravu jídla usnadnit, jak si suroviny předem připravit a udělat z nich zdravé domácí polotovary, abyste mohla vařit rychle, jídlo bylo zdravé, chutné a oku lahodící.
webinář Jak správně používat doplňky stravy
Některá jídla a nápoje mohou účinnost doplňků snížit, ale i zvýšit. Byla by škoda toho nevyužít. Dozvíte se, co udělat před tím, než se rozhodnete doplňky stravy používat, a také jaké druhy vybrat pro jaké situace.
zvukoterapeutická nahrávka Ladění buněk
Nahrávku na míru mým klientkám v kurzu Buďte pěkná pro sebe vytvořila zvuková šamanka Soňa Samiera. Nahrávku i rozhovor o jejím vzniku a jak ji používat najdete v bonusech kurzu.
webinář Jak se oblékat uprostřed hubnutí
Je krásné, když jsou kila dolů. S tím ovšem přichází i otázka co udělat se šatníkem? Obzvlášť, když jste s hubnutím ještě neskončila a vaše postava se bude dál měnit a tvarovat.
Jak si vytvořit skvělé outfity na přechodné období vám prozradí stylistka Kristýna Hrabalová.
Jak kurz probíhá:
- Kurz poběží od 18. října do 13. prosince 2024
- Každý týden věnujeme jednomu tématu z oblasti zdravého životního stylu a hubnutí.
- Každý pátek ráno dostanete mail, kde vám napíšu, co budeme daný týden probírat.
- Na webu v členské sekci najdete nová videa a další materiály.
- Po celou dobu kurzu máte moji podporu.
- Máte možnost ptát se mě a diskutovat s ostatními účastnicemi při živých setkáváních na youtube.
- Jízda ve velkém stylu vzájemnosti, sdílení a podpory bude probíhat i v uzavřené facebookové skupině.
- Ke všem lekcím a bonusům máte přístup 2 roky, tedy až do konce prosince 2026.
Kde beru tu jistotu, že to dokážete?
Ze svých bohatých zkušeností.
jsem vedla na osobních konzultacích krok za krokem k ideální váze.
coby výživový poradce pro směnaře, přes maminky na MD až po ženy v důchodu.
Netuším, jak to Jindřiška udělala, ale nějak nenásilně mi změnila přístup k hubnutí, zdraví, mému tělu a vlastně i životu. Pořád dokola mluvila o udržitelnosti, o tom, že jedna věc je zhubnout a druhá je udržet si váhu trvale. Já uměla rychle hubnout, i 10 kg- do šatů, na dovolenou,.. Jenže po čtyřicítce už to šlo čím dál hůř. Díky kurzu jsem si uvědomila, že jsem jídla měla buď jako odměnu a nebo jako nutné zlo. A tak jsem vyzkoušela věnovat se při jídle jídlu. Co mě šokovalo nebyly kila, co jsem zhubla. Po letech jsem zase začala chodit pravidelně na záchod!!! To je pro mě víc, než zhubnutá a kila. Děkuju za to.
Olina
Můj problém bylo, že nerada vařím, přišlo mi to zbytečné plýtvání časem. Raději jsem jela na kole nebo si šla zaběhat. A pak snědla, co bylo. Na kila jsem byla spojená, ale začalo mi růst břicho a já jsem nevěděla proč. Až v kurzu jsem pochopila, že když tělo nedostává živiny, je podvyživené a ukládá tuk v trupu. Zamilovala jsem se do Jindry kuchařského přístupu – jídlo na stole do 30 minut včetně umytého nádobí Děkuji moc, úplně se mi změnil postoj ke kuchyni a vaření.
Janča
Cítit se skvěle ve svém těle, to je můj záměr pro každý den. Vypozorovala jsem, že strava ohromně ovlivňuje to, jak se cítím a také mou sebehodnotu. Jak jsem na sebe hrdá, když jím „správně“, jak jde všechno najednou lépe, mám lepší náladu, motivaci zkoušet nové věci, lidi mi nelezou na nervy. Jsem perfekcionistka a vždy jsem měla pocit, že když to nejde perfektně, nemá vůbec cenu se do toho pouštět. Moc děkuju, jste skvělá průvodkyně zdravým životním stylem.
Gábina
Kurz byl pro mě zázrak, od 16 let jsem na dietách a teprve v 50 letech jsem díky Jindřišce pochopila, že moje tělo není můj nepřítel, že spolu nemusíme bojovat, ale že když začnu poslouchat, co mi tělo říká, pak teprve můžu zhubnout.
Po 3 měsích mám dole 2 kg. Jupííí!
Pro někoho možná jen 2 kg, ale pro mě je to zázrak a věřím, že když se k sobě dál budu chovat hezky, další kila půjdou dolů také. Děkuji z celého srdce.
Pavlína
Můj příběh:
Jako malá holka jsem si pořád dokola hrála na Paní učitelku.
Jako větší jsem chtěla být všechno, jen ne učitelka. Posledních dvacet let jsem neskutečně vděčná za to, co dělám.
Učím lidi, jak lépe jíst a pít, vedu je k tomu, aby se cítili lépe. Měla jsem sklon v tom pořád hledat nějaké složitosti. Prostudovala jsem obrovskou spoustu výživových směrů, několik jich dokonce sama na sobě vyzkoušela a pak vyhodnocovala co mají společné.
A tehdy jsem “objevila Ameriku”. Všude radí: pijte vodu, jezte zeleninu, hlídejte si dostatek bílkovin a vařte si domácí stavu. Rozdílné v různých směrech je pouze to JAK. Ale ten princip je vlastně všude stejný – hýbejte se, relaxujte, spěte
a radujte se z maličkostí.
V jednoduchosti je ta pravá krása, která vám vrátí jiskru do očí!
A tu jednoduchost vás naučím právě v tomto kurzu.
Často kladené otázky:
Živá vysílání budou v úterý od 18,30 hod. na 1,5-2 hodiny, podle potřeby. Dokud neodpovím na vaše otázky.
Ze všech živých vysíláních bude záznam vložený ve členské sekci, takže se k němu můžete kdykoliv vracet.
Živá vysílání budou na youtube.
Neumím vám slíbit, že na cestě kurzem nezavrávoráte. Změna životního stylu je dlouhodobý proces a nepovede se všechno změnit hned.
Proto jdeme v kurzu krok za krokem, aby toho nebylo moc najednou. Abyste na sebe netlačila a nedostala se do časové tísně, že nevíte, co máte dělat dřív.
Právě to, že jdeme pomalu, že se můžete zastavit u tématu, které je vás nové, je ta největší páka UDRŽITELNOSTI. Od toho, co znáte k tomu novému půjdeme postupně a právě proto to zvládnete.
Navíc se budeme pravidelně každý týden potkávat na živých vysíláních a to je velmi silná motivace a podpora.
– Pravidelné setkávání každý týden na živých vysíláních, kde budeme v uzavřeném kruhu žen řešit, co se vám daří, ale také to, co vám moc nejde, na co si zatím neumíte zajít. Rovněž i mimořádné situace, které se nečekaně objeví a je třeba najít i do nich takový režim, aby byl udržitelný a zvládnutelný.
– Uzavřená facebooková skupina, kde se budeme každý den vzájemně inspirovat, podporovat a sdílet.
Účast ve facebookové skupině není povinná. Všechny materiály jsou na webu ve členské sekci a živá vysílání se konají mimo facebook.
Toho se nebojte. Knedlíky jsou k obědu v redukčním jídelníčku naprosto v pořádku. Vždyť z čeho jsou knedlíky? Mouka, mléko, vajíčka, rohlík (je zase mouka), kvasnice a sůl. A z čeho jsou těstoviny, které se při redukci běžně jí? Mouka, vajíčko, voda nebo mléko. Kromě kvasnic je to stejné. Takže jestli máte ráda knedlíky, není jediný důvod, proč si je odpírat.
Čokoláda, káva, sklenka vína – tady platí totéž. Nejsou to zakázané věci.
Jen budete dávat pozor na to, kolik toho sníte a kdy. Když si dáte kostičku čokolády denně jako „sladkou tečku“ ke kávě po obědě, není to špatně. Naopak je to dlouhodobě udržitelné.
Protože kdybyste si všechno sladké zakázala, kila možná půjdou dolů rychleji, ale rozhodně to nevydržíte dlouho. A až to praskne, sníte VEČER čokoládu celou a druhý večer také a váha se zase vrátí.
Proto je lepší dát si to, co máte ráda, v malé míře. Tím se vaše chutě i mozek uspokojí a vy máte režim, který je zvládnutelný.
Toho se vůbec nemusíte bát. Já sama nesnáším, když mě někdo něco přikazuje, zakazuje, do něčeho mě nutí. A tak to nedělám druhým.
Samozřejmě, abyste mohla zhubnout, potřebujete dodržovat nějaká pravidla, ale hodně dobře funguje vyměňování. Něco, co ani nepotřebujete a děláte to vlastně jen ze zvyku, vyměníte za něco, co je pro Vás opravdu důležité. Např. začnete v práci do patra chodit po schodech místo ježdění výtahem a za to si necháte sklenku vína večer s partnerem.
To vůbec nevadí. Ke kurzu máte přístup na dva roky, tedy až do 31. 12. 2026, takže můžete jít svým vlastním tempem a zároveň se do něj stále vracet.
Vracení se velmi doporučuji. Po půl roce si kurz znovu projít, protože jak se postupně posouváte, budete moct zařadit další tipy z kurzu, které pro vás byly na začátku příliš velké sousto.
Když už to děláte automaticky, kurz si projdete znovu – uslyšíte tam „nové“ věci, které tam byly i poprvé, ale v tu chvíli byly příliš.
Jenže teď už si umíte představit, že byste je zvládla. Tak je zařadíte a znovu se posunete. Toto je dlouhodobě udržitelné – hubnout v pohodě, v radosti bez tlaku na výkon.
A celou dobu se cítíte skvěle ve svém těle!
Přihlášky jsou otevřené do čtvrtka 3. 10. 2024 do 23:59:59
Přihlášky jsou otevřené
do středy 10. 1. 2024
do 23:59:59
Na přihlášení tedy zbývá:
Tento kurz není pro toho:
- Kdo hledá nějakou zkratku – třeba jak rychle zhubnout 10 kg za týden.
- Kdo chce zázračnou pilulku, která vše přes noc změní, ale nechce si dát tu práci a začít sám postupně měnit své návyky.
- Kdo očekává klasické výživové poradenství, počítání kalorií, zákazy a tvrdý drill.
Přístup a energie paní Jindry pro mě byla jako živá voda. Kurz doporučuji všem. Shrnuto do základních bodů – laskavost, komplexnost, motivace, jedinečnost.
Děkuji z celého srdce za možnost Vás poznat.
Magdaléna P.
Jsem nadšená z KOMPLEXNOSTI, BOHATOSTI, VŠESTRANNOSTI (spousty informací, tipy pro každodenní život, protistresové techniky, recepty, trpělivé a detailní odpovědi na všechny mé všetečné otázky).
Obrovský rozsah kurzu, který je zaměřen jak na fyzické, tak na psychické i mentální nastavení, na laskavost k sobě, všímavost. Jste taková maminka, která se snaží, aby byly její „děti“ zdravé a šťastné.
Dáša
Díky Jindřišce mi došlo, že hubnutí začíná v hlavě.
Každé ráno jsem byla zvyklá se vážit a podle toho, co mi ukázala jsem se buď během dne odměňovala nebo trestala. Vyhodit váhu bylo nejtěžší. Dál jsem se kontrolovala jen na centimetry. Nevím, kolik vážím, ale celkem mám dole 10 cm v pase a obleču věci, co jsem měla schované 8 let.
Stačilo jen vyhodit váhu.
To bych sama nikdy neudělala. Pomohly mi informace a praktické rady a tipy v kurzu, ale hlavně Jindřišky laskavé vedení, gejzír energie, kterou nám každé živé vysílání předávala. Je to žena do nepohody.
Martina B.
Jindru jsem znala z vyprávění mých kolegyň, které využívaly její službu výživového poradce. Já jsem se ale nechtěla nikomu svěřovat, jsem těžký introvert a představa, že mě někdo bude vážit, pro mě byla nepředstavitelná.
V momentě, kdy Jindra nabídla online kurz hubnutí JINAK, byla to jasná volba. Mohla jsem se „anonymně“ přihlásit. Ačkoliv jsem se živých vysílání neúčastnila aktivně, vše jsem sledovala a můžu směle říct, že kurz mi změnil život.
Přestala jsem na sebe tlačit, začala jsem se o sebe opravdu dlouhodobě starat, pěkně pomalu krok po kroku.
A navíc jsem i zjistila, že podobné problémy jako mám já, mají i další ženy a jak příjemná je ženská podpora. Moc děkuji za možnost být součástí online kurzu a všem stydlivkám ho vřele doporučuji.
Magda
Tenhle kurz tě fakt namotivuje, a když se jím necháš vést, budeš nejen krásná, ale i zdravá a šťastná.
Najdeš tam spoustu receptů, protistresových technik, miliony rad, které jsou uzpůsobeny pro běžný život, a i když zapojíš jen některé z nich, moc se zlepší kvalita tvého života.
Jindra je vážně odbornice, svou práci miluje a je vidět, že chce předat to nejlepší ze sebe a vážně si přeje, aby byly její svěřenkyně šťastné a spokojené. Své zkušenosti má spousty let praxe dovedené k dokonalosti. Je úžasná, naučí tě laskavému přístupu k sobě a poradí ti, když budeš v nesnázích, nebudeš si vědět rady.
V tomto kurzu je lehkost a obsah nabušený PRAKTICKÝMI radami a informacemi. Jindra už není dvacítka, stejně jako my :D, takže její rady nejsou jen povrchní informace, ale poklady prověřené praxí se spoustou žen tzn. krásně vyladěné. DOPORUČUJI VŠEMI DESETI
Martina
Bude to rok, co jsem vstoupila do kurzu s Jindrou a po roce můžu říct jediné – DĚKUJU.
Jindra mi změnila život. Ve vysílání řekla větu: „Neříct si sním čokoládu, a i tak se mám ráda. Ale říct si PRÁVĚ PROTO, že se mám ráda, tak si dám jen jeden kousek čokolády – v tom je jak řád a disciplína, tak i láska a respekt k sobě samé.“
V té chvíli jsem zažila osvícení. 30 let jsem hubla a tloustla, zkusila vše, zakazovala si, přikazovala si,…
Mám dole 19 kg, přesně jak nás Jindra naučila druhou památnou větu „18 za 12“. Mít dole 18 kg za 12 měsíců.
Díky této větě jsem na sebe netlačila a snažila se být trpělivá. Po půl roce už jsem byla spokojená, protože jsem konečně zažila jaké to je hubnout, nosit menší oblečení a přitom nemít hlad.
Kdo nezažil dietaření, tak to nechápe. Já ale budu navždy vděčná, že vím jak na to, že hubnu a nemám hlad.
S láskou a vděčností, že jsem našla odvahu a vstoupila do tvého kurzu.
Irena
Chci se cítit svěle ve svém těle. To je ta větička, která mě hladí, ladí a motivuje. Uvědomění, že stačí se „zlepšit“ o maličko, o krůček. A postupovat den za dnem, bez tlaku na sebe, až se péče o sebe stane normou.
Peťa
Pokud jste rozhodnutá zatočit s jojo efektem, skoncovat se špatnými pocity ze své váhy a začít se cítit opět žensky a šik, přidejte se k nám.
Startujeme 18. 10. 24
